【2025年版】障害者でもできる在宅ワークおすすめ3選｜精神障害者手帳3級の私が選んだ仕事

こんにちは、さっちです。
私は精神障害者保健福祉手帳3級を持っています。

外で働くことが難しい時期もあり、「在宅でできる仕事」を探してきました。
実際に試してみてわかったのは、自分の体調や特性に合った在宅ワークを選ぶことが大切だということです。

今回は、障害があっても取り組みやすい在宅ワークを3つ、比較してご紹介します。

1.クラウドソーシング（初心者〜中級向け）

• ライティング（記事作成）
• イラスト制作
• データ入力　など

• 登録無料で始められる
• 自分の得意な案件を選べる
• 納期や仕事量を調整しやすい

• 単価が低めからスタート
• 評価がたまるまでは継続案件を取りにくい

• データ入力
• カスタマーサポート（メール対応）
• 書類作成

• 雇用契約なので安定収入
• 社会保険や福利厚生あり
• 在宅勤務が可能な企業が増加中

• 採用にあたってPCスキルや勤務時間の条件あり
• 電話対応がある場合も

• イラストや写真をデジタル販売
• noteやKindle出版で文章販売

• 自分の作品が資産として残る
• 体調に合わせて制作できる
• 得意分野を生かせる

• 収益化まで時間がかかる
• 販売や集客の知識が必要

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※Kindleの出版が不安な方は、下記↓の様なサービスもあります。

在宅ワーク3種の比較（2025年版）
仕事タイプ	始めやすさ	収益の速さ	安定性	スキル必要度
クラウドソーシング	◎	○	△	低〜中
障害者雇用の在宅事務	○	◎	◎	中
コンテンツ販売	△	△	○	中〜高

在宅ワークとあわせて使える割引や支援制度もたくさんあります。
詳しくは障害者手帳で使える割引・支援サービスまとめを参考にしてください。

• まずはクラウドソーシングで小さくスタートして感覚をつかむ
• 体調が安定してきたら障害者雇用の在宅勤務を検討
• 趣味や得意分野がある人はコンテンツ販売を並行して長期収入化

在宅ワークは「自分の特性・体調・生活リズム」に合わせることが大事です。
合わない仕事を無理に続けると、せっかくの在宅ワークでも体調を崩してしまいます。

まずは登録や情報収集から始めてみて、無理のないペースで進めましょう。

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