こんにちは、さっちです。
最近は朝晩が少しずつ涼しくなってきましたね。冷たい飲み物もいいですが、そろそろ体を温める「生姜湯」が恋しくなりませんか？
今日は私が普段から飲んでいるおすすめの生姜湯と、その効能をご紹介します。
生姜湯の効能とは？
生姜には「ジンゲロール」という成分が含まれていて、加熱すると「ショウガオール」という成分に変化します。
• 血行促進：体を内側から温めて、冷えをやわらげる
• 免疫力アップ：風邪をひきにくくなる
• 胃腸を刺激：消化をサポート
• 発汗作用：熱を下げたり、風邪の回復を促す
特に季節の変わり目は体調を崩しやすいので、手軽に飲める生姜湯は健康管理にぴったりです。
私が愛飲しているおすすめ生姜湯
私がよく飲むのは、こちらの 「生しぼりしょうが湯」 です。
• 生姜の風味がしっかり効いていて体がポカポカ
• とろみがあるので冷めにくく、長く温かいまま飲める
• 味も美味しくて飲みやすい
薬局でよく見かけるので、買ったことがある方も多いかもしれませんね。
夜のリラックスタイムにおすすめ
私は寝る前に生姜湯を飲むことが多いです。体が温まるので布団に入ってからスッと眠りにつけるように感じます。リラックス効果もあるので、夜の温活ドリンクとしてもおすすめです。
薬局で手軽に購入できるので、気になる方はぜひ試してみてください。
まとめ
• 生姜湯は「血行促進」「風邪予防」「リラックス」に効果的
• 季節の変わり目や寒い日の温活にぴったり
• 手軽に買える「生しぼり生姜湯」がおすすめ
体を温める飲み物を取り入れて、これからの季節を元気に乗り切りましょう！
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