【秋バテ対策】寒暖差で疲れた心と体を癒す！入浴＆おすすめ入浴剤3選

こんにちは、さっちです。
秋は朝晩が涼しく、日中はまだ夏のような暑さが残る季節ですね。
この気温差による疲れやだるさ、いわゆる「秋バテ」に悩む人も多いのではないでしょうか。

秋バテの原因は“自律神経の乱れ”

秋バテの主な原因は、急激な寒暖差による自律神経の乱れ。
冷房の効いた室内と外気の気温差で体がうまく順応できず、倦怠感や不眠、頭痛、イライラなどの不調が出やすくなります。

そんな季節にこそおすすめなのが「入浴」です。

入浴には以下のような嬉しい効果があります。
• 副交感神経を優位にしてリラックスできる
• 血行を促進し、体の冷えやこりをやわらげる
• 疲労物質を流して快眠をサポートする

お湯の温度は38〜40℃のぬるめがおすすめ。
10〜15分ほどゆっくり浸かることで、心も体もじんわりほぐれていきます。

さらに効果を高めたい人は、入浴剤を活用しましょう。
香りや成分によって、リラックスや疲労回復、保湿などさまざまなメリットがあります。

ここからは、私・さっちが実際に使って「よかった！」と感じた入浴剤を3つご紹介します。

🛁 バブナイトアロマ（夜のリラックスに）

穏やかな香りで一日の疲れを癒やす入浴剤。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、心地よい眠りへ。

💨 バブ高濃度炭酸（疲労回復タイプ）

高濃度炭酸が血行を促進。温泉成分配合で湯上がり後もポカポカが続きます。
冷え性・肩こりにもおすすめ。

🌿 バスソルト／サンダルウッドの香り

ミネラル豊富な天然塩が発汗を促し、老廃物をすっきり排出。
サンダルウッドの香りに包まれて深いリラックスを。

寒暖差が激しい秋は、体も心も知らず知らずのうちに疲れが溜まっています。
毎日の入浴に少しこだわるだけで、自律神経が整い、ぐっすり眠れる夜が増えていきます。

お気に入りの入浴剤で“おうち温泉気分”を楽しみながら、
秋バテ知らずの快適な季節を過ごしましょう♨️